游泳對身體的好處

游泳對身體的好處,游泳可以讓我們全身肌肉都得到鍛煉。對於青少年時期的少年們來書哦,游泳可以促進身體的長高。對於年輕的女性和男性來說,游泳可以讓他們擁有一個完美的身材。游泳不僅有這些作用,還有其他顯著的作用,我們一起來看看吧。

1、改善心血管系統的功能

游泳是在水中運動,我們的心臟會受到水的擠壓,可以讓我們的心血系統得到鍛煉。所以有堅持游泳習慣的人,他們的心肌收縮會比較有力,心率會比較慢,每搏出量會相應增加,血管壁的厚度增加,彈性也會加大。

2、提高呼吸系統的機能

游泳對身體的好處,水的密度遠遠大於空氣的密度,人們在水中受到的壓力也是比較大的。所以呼吸肌需要用更大的力量進行呼吸,所以經常游泳,可以增大呼吸肌的力量,從而提高呼吸系統的機能。

3、改善體溫調節的機能

水的溫度比空氣的溫度低,導熱能力也比空氣強很多。所以夏天人們很喜歡到水里去游泳,因為在水中可以散熱,這也影響了經常游泳的人有明顯的改善體溫的調節能力。

4、預防疾病、治療康復

一些有腳氣的病人往往會到海裡去泡一泡,因為海水比較咸,可以對腳氣起到一定的治療作用。游泳還可以對脊椎柱病人有一定的治療作用,因為游泳時候身體處於平臥姿勢,在浮力的作用下,會促使脊柱得到充分的伸展。

游泳對身體的好處有這麼多,是不是很想立馬就到海裡去游泳。游泳前還是要做適量的熱身運動,不然腳容易抽筋。在這個酷暑的日子裡,在游泳後可以喝點生薑湯,可以避免中暑。旱鴨子們要是想玩水要帶適當的防護工具,安全才是第一位。

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