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男人裸睡有什麽好處 要註意哪些事項

醫網摘要:不少男人喜歡裸睡,因為身體無所拘束,那麽男人裸睡要註意哪些事項呢?一起來了解一下吧。

男人裸睡有什麽好處?

1、裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感。

2、裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助於放松心情、消除疲勞。

3、裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

4、脫衣而眠有利於氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環,使陽氣被抑制,對於性功能更無益處。

5、內褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導致精子生成和發育障礙,降低男性的性能力,緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環和正常排精。裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲望自然就增強。

6、陽氣充沛、氣血旺盛的中青年,以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖,久了則導致濕熱聚集,引發濕瘡瘙癢。到了夏天,潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會,甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。

男人秋季養生 註意三件事 防焦慮

醫網摘要:中年男性秋季養生註意避開“三防” ,才能保證自己的身體在接下來的日子裏不被疾病侵害。那麽到底是哪四防呢?小編就為大家介紹中年男人秋季養生要如何做才能順利度過寒冷冬季的健康考驗。

  防暴飲暴食

  據B超顯示,經常豪飲的人多患脂肪肝。如患病後不及時戒酒,會失去最佳治療時期,將預後良好的小病,釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外,中年時期應註意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食,另一方面還應制定科學的營養食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品,適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品,應盡量少食,及早戒除嗜食某種危險食品的習慣,以免為老年健康種下隱患。

  防焦慮

  中年人不僅面臨工作和生活的雙重壓力,而且交織在錯綜復雜的人際關系之中,每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到,盡善盡美。但是一旦期望值過高與現實出現矛盾,心中就會產生壓力感,即人的焦慮意識。適當的焦慮可以催人奮進,是一種良性刺激。但長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理病。在目前心理專科比較薄弱的情況下,應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。自我排解的方法有宣泄、轉移、訴說等,但最根本的是提高文化素質,加強自我修養。學會自我排解,實際上亦是精神陶冶與人生境界的提高。

  防有病不求醫

  工作忙了,就容易忽略身體的病痛,而且感到不舒服了,也不舍得花時間去看醫生,不知道就算沒病,掩耳盜鈴地過日子,結果將小病拖成大病。中年時期,正是疾病的多發時期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時就醫施治,註意休息、飲食均可痊愈。近幾年來,發生的英年早逝現象令人痛心。悲劇的原因,正是錯過了疾病初發的最佳治療期。 

  其實我們知道的很多疾病都是在表現出癥狀來的時候,已經發展到了晚期的階段,所以學會及時的體檢是很重要的。小編推薦男人定期做體檢,比如心電圖或者肝功的檢查等,都是不錯的方法。

男人皮膚粗糙全攻略

醫網摘要: 相對於女性來說,男人的皮膚特別是面部的皮膚會出現毛孔粗大的問題,現在生活中,不少的男人也開始註重這種面子問題了,那麽,男人們如何做可以幫助自己改善這種皮膚問題呢?

 粉刺的形成原因是因為毛孔阻塞,所以無論是治療或是預防粉刺的生成,不變的原則就徹底清潔毛孔。那些臉部保養品或是那些特殊的成份,最能有效達到深層清潔毛孔的功效咧?

  這時可從兩方面來關照我們的皮膚,首先當然是日常的基礎清潔,洗臉或是洗臉後所擦拭的化妝水,或乳液都稱為一般清潔,市面上可供選擇的品牌很多,不過你倒可以多留意成份中含有水楊酸的洗面劑,它能幫助於老化角質剝落,然後搭配含有果酸成份的化妝水,它則能幫助溶解皮脂、讓毛孔不容易阻塞。

  除了日常保養,我們會建議有較為嚴重粉刺問題的朋友,每周至少進行一次深層清潔,利用靜電原理有效的將毛細孔中的粉刺清除。使用方法不同還可分為:

  二劑合一剝撕式

  這一種面膜是先利用柔化角質化妝水,先將想要特別清潔的部位局部沾濕(如鼻頭),接著再將黏膠狀的拔除液敷上,待幹燥後剝除即可。

  沾水黏貼剝撕式

  這也就是很多人常用俗稱“妙鼻貼”的東西,雖各家使用方法不同,但基本上就是先將臉洗幹凈,然後用水將面膜稍微沾濕,或是將鼻頭沾濕然後敷貼在局部,待面膜幹燥後撕去即可,算是簡便又快速的方法。不過這類黏貼式面膜僅對黑頭粉刺產生效用,至於白頭粉刺它可是沒輒的!

  單效型吸粉刺面膜

  這一類的面膜無需混合其它產品,是利用礦物質本身吸附離子的功效,及植物精華吸除多於油脂的功能,讓毛孔減少油脂阻塞的機率。使用時會需要較長時間等待幹燥,但是這類產品相當溫合,使用時不會產生剝除時的疼痛。

熬夜註意:禁五食 宜五食

醫網摘要:對於現在生活中的上班族而言,加班早就不是一件稀罕事兒了,加班晚歸,再晚睡,身體的健康自然會沒有保障,那麽,針對這類人群,大家知道如何來保護自己的健康嗎?

   1、拒絕含咖啡因的飲料

  咖啡因雖然提神,卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族,缺乏維生素B群的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的飲料,會對胃腸黏膜造成刺激,引起腹痛。

  2、嚴格控制甜食

  吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會消耗維生素B群,導致反效果,也容易引來肥胖問題。

  3、拒食“垃圾”食品

  很多熬夜一族身邊都會放一些方便面、薯片等垃圾食品,餓了的時候順手拿來充饑。但是這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

  盡管現在很多方便面等都號稱不是油炸的,但多少都會含有食用油,如果放置的時間長了,油脂就會被空氣氧化分解,生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便面,會給你帶來意想不到的麻煩,比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。

  4、忌吃油膩生冷

  為了不讓肚子加班時唱空城計,很多人會選擇一些油膩的食物;有的人會給自己來點冷飲之類的,但是油膩的食物不易消化,容易引起淤食而誘發胃腸道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道疾病。

  5、不要抽煙喝酒

  香煙中的尼古丁會讓血管收縮,血液循環減慢,讓幹燥、老化提早報到,臉部線條自然下垂,毛孔撐大。身體內的酒精含量超標時,會造成身體浮腫。而熬夜當中的人,體質相對白天有所下降,抽煙喝酒對身體的傷害將更大。

6種人易患血脂高 痰濕體質

醫網摘要:我國18歲以上血脂異常人群已經達到1.6億。專家根據多年的診療經驗,總結出6種體質的人最容易發生血脂高。

你知道嗎?六大體質最易發生高血脂

血脂高是中年人一道“坎”,雖然大部分中年人還未變成高血壓、糖尿病患者,但只要體檢結果上有“高血脂”這一項,就足以讓人驚出一身汗了。因為血脂高正是冠心病、糖尿病的重要危險因素。表面看胖人容易血脂高,於是很多偏瘦的人在拿到“高血脂”的診斷後十分不解。其實從中醫角度,有六種體質的人最易發生血脂高――氣虛、痰濕、陰虛、陽虛、濕熱、氣郁。

痰濕氣虛者 小心高血脂找上你!

1、痰濕體質

專家介紹,在這六種特殊體質中,最具有代表性的是氣虛質和痰濕質。如果平時一動就出虛汗,就與氣虛有關;如果總是昏昏沈沈,舌苔又厚,而且胃口不好,大便有黏質,就可能是痰濕體質。痰濕體質多為偏食、吸煙、熬夜和高脂肪攝入的人群,這些基本都是高血脂的形成原因。也許很多人的血脂在體檢結果上還勉強在正常值範圍之內,但是痰濕的體質早已形成,這樣的人要防止高血脂的發生,必須要改變不良的生活方式。秋天可以用雪梨、百合煮湯進食,多食用山楂、蘋果,既潤燥又可以降血脂,必須避免肥甘厚膩食物。

2、氣虛體質

氣虛是因為脾功能不調導致的,而脾功能不調的原因包括受寒、飲食不周、過分勞碌等。中醫認為脾臟運化不良會在體內產生痰濁,如果不能正常地排出體外,就等於患上了西醫診斷的“高血脂”。氣虛者運動要適量,平時註意保暖、靜養、不宜多言,因為“多言耗氣”。飲食上則應多選用具有健脾益氣作用的食物,如小麥、黃豆、豆漿、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、魚頭、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等,不可食用過於黏膩或難以消化的食物。

其他四種易患血脂高的體質

1、陰虛體質:痛經、口唇色暗的女性。

2、陽虛體質:肥胖、頭昏頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、怕冷。

3、濕熱體質:肥胖、心煩失眠、面紅目赤、便秘尿黃。

4、氣郁體質:抑郁、伴胸悶、噯氣、泛酸苦水、失眠多夢、婦女月經不調。

牙垢怎麽辦 5分鐘徹底消滅

醫網摘要:有時候刷牙並不能真正的把牙齒變得很幹凈,牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥,難以想象,如果自己的牙齒發黃或者是發黑,在朋友面前將是多麽尷尬啊,下面介紹一種方法讓你的牙齒迅速潔凈,並且是徹底性的。

  比洗牙更好教你5分鐘徹底消滅牙垢

  材料:草莓一顆,發酵粉1/2茶匙。

  方法:將草莓碾成糊狀,與發酵粉充分混合,用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面,5分鐘後用牙膏將混合物刷掉,然後漱口。

  去垢原理:草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的汙點。當於發酵粉混合時,它就成為一種天然的牙齒清潔劑,可以去除咖啡,紅酒和可樂在牙齒表面留下的汙漬。最牛的一句話就是,它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。

  只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中,不過可以用牙簽去除。要提醒大家,不要過於頻繁地使用這種方法,否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質,每周一次比較合適。

  煩惱吧,洗牙又酸又難受,很痛苦,還要有一筆開支,告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法,簡單容易又省錢,包你滿意。

  1、家裏的食醋(陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘,然後吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸,麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續,經常做,大約2個月左右做一次,就好了。否則對牙齒不利,是有緊急情況的時候,可以救急的方法(如出門約會前,發現牙齒好黃),還可以除口臭。

  2、把桔子皮曬幹,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白。

  3、在刷牙的時候,在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。

  4、刷完牙後,沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

  5、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑當牙膏刷牙,可以讓牙齒變白。

  6、用墨鬥魚的骨頭,碾碎放在牙刷上當牙膏使用,立桿見影(墨鬥魚就是墨魚,烏賊。它身體有塊大骨頭,是白色的,用指甲刮一刮,能出來很多白色粉末,把這些粉末當牙膏用,可使牙齒變白)。 

  很好很實用的方法,也很簡單,不妨買點這種材料回家試試,保準令你的牙齒潔白亮麗,自己也覺得清爽,朋友也很喜歡靠近你,試試看吧!

夏季肌膚補水八妙招

醫網摘要:男人的身體健康重要,肌膚健康也挺重要的,很多男人都很要面子,所以男人美容很重要,夏季天氣炎熱,肌膚也受損,男人的肌膚在夏季容易缺水,那麽你們知道補水的方法有什麽嗎?

   1、多吃富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿蔔等。

  2、洗手也最好用溫熱水,每次洗手後塗抹含有維生素E的潤手霜,一邊抹一邊按摩。

  3、別因為幹燥就頻繁洗手,預防手腳脫皮最重要的是保持皮膚幹凈,盡量少沾水。

  4、要多飲溫熱的白開水,少喝各種飲料,尤其是冰鎮的飲料更要盡量避免。

  5、在洗澡的時候一定要用溫熱水,洗完之後避免對著空調或者幹手器直吹,這麽做的目的是讓皮膚保持適當的溫度,不會因為“過涼過熱”而產生脫皮。

  6、如果很喜歡洗澡,也不必每次都用沐浴露,簡單沖洗一下就可以了,洗澡後最好在皮膚特別幹燥處塗抹一些油脂含量較高的護膚品。

  7、塗抹藥膏適合於剛剛脫皮的階段,可以去藥店買一些含有弱效皮質類固醇激素的軟膏。

  8、平日清洗衣物或碗筷時最好不要直接接觸洗衣粉、洗滌靈等洗滌劑,戴手套是個不錯的辦法。

   男人的肌膚補水很重要,以上就是可以讓男人補水的方法,有了這些補水的方法,男人就不怕肌膚幹燥,肌膚幹燥還會出其他問題的,比如說起皮過敏等等,希望你能通過以上的方法緩解這些癥狀。

早生白發是什麽原因 是腎虛嗎?

醫網摘要:大家知道隨著年齡的增長,我們的黑發一定會變成白發的。不過在現實生活中,有不少的男性朋友年紀輕輕的就出現了白發,而有的男性朋友認為早早生白發是自己出現腎虛的表現,這到底是真的嗎?

  男性提前生白發 可能因為是腎虛

  “白發三千丈,緣愁似個長。”古代詩歌裏不乏對白發的描述,而伍子胥過昭關,一夜愁白了頭的故事也被人們相傳至今。

  就連剛剛當選美國新一屆總統的奧巴馬,據說原本一頭烏黑濃密的頭發,在競選期間也變成了灰白色。

  長白發皆源於“虛”

  “事實上,無論什麽原因導致的白發,都是由“虛”造成的,即便是所謂血熱引起的少白頭,本質也是體內肝血腎精耗散引起的。”

  從中醫理論來說,發為血之余,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。

  正常情況下,40歲後都會長白發,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養頭發,就會出現白發。這屬自然現象,也不需治療。

  但如果突然一段時間內頭發變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,這時針對病因采取治療,往往白發能重新變黑。

  憂思過度使白發早現

  現代醫學認為,憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛發營養的血管痙攣,使分泌黑色素的功能發生障礙,從而導致白發產生。

  比如在人們的生活當中常常遇到這種情況,當事業不順、或家人去世、或遭遇大病等時,就會在短時間內長出許多白頭發,甚至會短期內頭發全部變白。這其實都是由於情誌的影響造成的。

  情誌抑郁或者憂思過度,都會導致肝郁氣滯,使氣血運行失和,導致血不能榮養毛發而變白。這類人通常還伴有口幹咽燥,消化不良,胸悶腹脹等,尤以壓力較大的中年人最為常見。

男人腰疼的幾種常見病因分析

醫網摘要:作為社會中的勞力,男人的辛苦工作是大家有目共睹的,一旦到了中年或者晚年,大多數男人感到腰疼,這是一個很普遍而且很嚴重的現象,有時候並不是男人不會養生,而是積勞成疾,下面,小編就為你就腰疼問題分析一二。  

   第一:腰椎病變

  隨著年齡的不斷增加,腰椎神經周圍所受到的壓迫也在不斷的增加,這些情況很容易導致身體出現假性脊椎柱壓迫的情況,除此之外還有可能出現腰椎管狹窄、神經根受到壓迫等毛病,這些都容易導致身體出現腰膝酸軟還有下肢放射性疼痛的問題,這些主要都是由於骨質疏松所導致的骨折所導致的。

  老年人出現脊椎僵硬的幾率非常的高,這種情況也會增加出現持續性腰酸腰痛的可能性。

  第二:泌尿系統感染

  這種原因所導致男人腰酸腰痛主要就是有慢性腎炎以及急性腎炎所導致的,主要的癥狀則是表現為身體要不出現酸痛以及脹痛的情況,甚至還有些問題比較嚴重的患者疼痛範圍擴發,可以沿著輸尿管一直到會陰部。除了泌尿系統的感染所導致的腰酸腰痛毛病之外泌尿系結石、結核等疾病也會出現腰酸腰痛的情況。

  第三:脊柱旁軟組織疾病

  這也是一種常見的導致男人腰酸腰痛的原因之一,主要就是由於脊柱骨關節以及周圍的軟組織患有疾病所導致的癥狀。常見的就有腰肌損傷、挫傷、扭傷等導致的局部組織出現的水腫以及初學或者是肌肉痙攣的情況。慢性腰肌勞損主要說的就是腰骶部肌肉或者喪失韌帶這些軟組織出現慢性損傷,導致出現的不舒服情況。醫生告訴我們,出現這種情況的主要原因和我們的工作環境以及職位也具有一定的關系。 

  看來腰疼還真不是小病啊,這麽多腰疼的原因到底哪一個有時自己的癥狀原因呢,建議腰疼的患者及時去醫院就診,同時註意自己生活中的養生習慣,要把病痛產生的風險降到最低。

生活小細節 巧助男人元氣百倍

醫網摘要:一個習慣成就一段人生,只有好的生活習慣,才能得到健康的身體,那麽男人在生活中要怎麽去養生呢?哪些生活小細節有助男人元氣大增,在床上“翻江倒海”呢?下面一起來學習下吧!

1、不要臨睡前才洗熱水澡

體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最後用冷水冷敷一下額頭,也有助於體溫迅速降低。

2、租房前先消毒

如果你還是租房族,那麽一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒最易傳播的春季。在中國,幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒,而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細消毒,至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。

3、不要在健身房健身

當然,這裏指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運動狀態下,最易吸收進這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。所以,要麽選擇空氣流動性良好的健身房,要麽幹脆在戶外運動,尤其是綠植茂盛的公園,那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。

4、限量喝水

每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統,你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升,會導致低鈉血癥。

5、別在疲勞時喝咖啡、抽煙

盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神,否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙,否則不僅對身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!